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Weihnachten steht vor der Tür und mit ihm für viele Frauen der alte Kampf im Kopf:
Essen, Planung, Kontrolle, ich reiss mich zusammen… und am Ende doch Völlerei, schlechtes Gewissen und das Gefühl, wieder versagt zu haben.

In dieser Weihnachtsfolge spreche ich glasklar über etwas, das kaum jemand ausspricht:
Wie Essen an Weihnachten zur Hauptrolle wird und warum genau das dafür sorgt, dass du überisst, dich schlecht fühlst und die drei schönsten Tage des Jahres kaum genießen kannst.

Ich erzähle dir
• warum ich früher Weihnachten wie einen geplanten Cheat Day behandelt habe
• wieso ich tagelang vorher Diät hielt,...

In dieser Folge lernst du Christina kennen – eine Frau, deren Leben sich in nur einem halben Jahr komplett gedreht hat.

Von Panikattacken, Selbstzweifeln und emotionalem Essen hin zu Freiheit, Selbstvertrauen und einem Essverhalten, das endlich leicht ist.
Christina erzählt, warum sie früher bei jeder Emotion gegessen hat, weshalb sie sich nicht einmal getraut hätte, auf einem Marktplatz auf einer Bank zu sitzen – und wie sie heute strahlt, lacht und ein Leben führt, das sie sich selbst nicht zugetraut hätte.

Sie spricht darüber:
warum sie kurz davor war, zur Abnehmspritze zu greifen
welcher Glaubenssatz ihr komplettes Leben sabotiert hat...

Diese Folge ist längst überfällig.
Was nach außen aussieht wie Erfolg, Stärke, Durchhaltevermögen, ist innen oft Kampf, Scham und ein täglicher Krieg mit sich selbst.
Viele Frauen performen im Job auf Hochglanz, führen Teams, bauen Unternehmen, stemmen Familie und Karriere…
und sitzen abends allein mit Essanfällen, Selbsthass und dem verzweifelten Versuch, die Kontrolle zurückzugewinnen.

In dieser Folge spreche ich darüber:
• wie Bulimie im Business entsteht und warum gerade leistungsorientierte Frauen gefährdet sind
• warum Essen für viele zur Ersatzdroge wird
• wie perfekt funktionieren und heimlich leiden zusammengehören
• warum „Reiß dich zusammen“ keine Lösung ist
• was wirklich...

In dieser Folge nehme ich mit in meine eigene Essenshölle:
30 Jahre Diäten, Magersucht, Bulimie, Kalorienwahnsinn, tägliches Wiegen, verbotene Lieblingsessen, Heißhungerattacken, Essensreste, die „zu schade zum Wegwerfen“ waren – und ein Leben, das sich nur noch um Essen drehte.

Wenn du kalte Nudeln aus dem Topf isst, am Kühlschrank stehst „weil du grad keinen Bock“ hast, oder aus Stress, Frust, Langeweile, Freude oder Einsamkeit isst – dann wirst du dich in dieser Folge wiederfinden.

Du erfährst:
• warum natürlich Schlanke aufhören, sobald sie satt sind – und du nicht
• wie oft du isst, ohne überhaupt Hunger zu haben
•...

Sie saß vor der Wand, 5 Minuten, die alles veränderten.
Dann traf sie der Blitz.
In dieser zweiten Folge erzählt Sabrina, wie sie endlich ihre „Urkartoffel“ fand – den tiefsten Auslöser für ihr jahrzehntelanges Essverhalten.
Es geht um verlorene Sicherheit, kindliche Angst und die Schokolade, die alles symbolisierte.
Und um den Moment, in dem sie sich selbst endlich verstand – und frei wurde.
Ein Gespräch über Mut, Heilung und die Freiheit, nie wieder Diät machen zu müssen.
Hör am Besten gleich rein!

Deine Steffi

Sie nannte es das Specki-Versum ein Leben zwischen Schokolade, Schuldgefühlen und Dauerdiäten.
Sabrina erzählt, wie sie sich mit acht Jahren zum ersten Mal „zu dick“ fühlte, warum sie sich Jahrzehnte lang mit Essen betäubte und wie ein Zufallspost in einer Weight Watchers-Gruppe ihr Leben verändert hat.
Wir reden über Selbstverurteilung, alte Muster und die Sehnsucht nach Kontrolle.
Und über diesen einen Moment, in dem sie DAS verstand:

Das Problem lag noch NIE nie auf dem Teller !!!
Eine ehrliche, bewegende Reise durch Schokolade, Schmerz und Selbstbefreiung.

Viel Spaß beim Reinhören,

deine Steffi

„Ich will mich wieder wohlfühlen!“
Echt jetzt?!
Klingt harmlos, oder? Ist es aber nicht.
Denn dieser Satz hält dich fest. Er ist Wischiwaschi in Watte verpackt…
ohne Ziel, ohne Richtung, ohne Wirkung.

Lass uns Klartext sprechen:
Warum „wohlfühlen“ kein Ziel ist, sondern eine Ausrede.
Warum dein Gehirn mit so einem Satz gar nichts anfangen kann.
Und was du stattdessen brauchst, wenn du wirklich etwas verändern willst – in deinem Körper, deinem Kopf und deinem Leben.

Kein Wohlfühl-Gedöns, kein Diät-Opfer-Gelaber.
Nur ehrlicher Realtalk und klare Ansagen, damit du endlich weißt, was du willst und es auch bekommst.

Deine Steffi

Ich hör auf.
WIRKLICH!
Diese Folge ist kein Wohlfühl-Talk.
Sie ist ehrlich. Unbequem. Und brutal notwendig. Aus gegebenem Anlass mehr als notwendig.

Hör rein – JETZT gleich.

Alles Liebe,
Deine Steffi

Du isst wenig, strengst dich an und die Waage bewegt sich keinen Millimeter?
Dann ist diese Folge ein echter Augenöffner.

Steffi spricht über einen der größten Denkfehler beim Abnehmen: warum zu wenig essen nicht schlank, sondern träge, hungrig und unglücklich macht und wie dein Körper dabei in den Überlebensmodus schaltet.
Sie erklärt, warum dein Stoffwechsel nur dann läuft, wenn du ihn nährst statt strafst,
warum Hungern deinen Körper und dein Selbstbild sabotiert
und wie du endlich wieder natürlich essen lernst – ohne Angst, ohne Kontrolle, ohne Verzicht.

Erfahre
✨ warum Diäten deinen Stoffwechsel ruinieren
✨ wie du dich aus dem...

Hat sie aber nicht!
Susanne Unternehmerin, Ehefrau, 2-fache Mutter und Vorbild für so viele Frauen in jeder Hinsicht!
Was „Kalorien können mich mal!“ bei Susanne bewirkt hat, welche Entscheidung sie NACH dem Buch für sich getroffen hat, wie ihr Leben damals war und heute ist, das erzählt sie in dieser Folge.

„Veränderung ist ein Prozess“ sagt sie und es lohnt sich, dem neuen Leben entgegen zu tanzen. Mit ganz viel Schwung und Leichtigkeit.
Sie strahlt von innen und sie strahlt im Außen und macht damit ganz vielen Frauen Mut.
Mut FÜR sich zu gehen und Mut, den eigenen Körper als...