Zack!💥 Schlank

Zeit für eine weitere Runde Q+A!

💥 In dieser Folge geht es um:
👉 Cortisol und Abnehmen
Hat dein Stresshormon wirklich so einen großen Einfluss oder ist das nur der nächste Fitness-Mythos?
👉 Kaffee – hilft er dir oder sabotiert er dich?
Und warum es nicht auf den Kaffee ankommt, sondern darauf, wie du ihn nutzt.
👉 Warum du nicht spürst, wann du satt bist
Und warum das kein „einfach mal besser drauf achten“-Thema ist, sondern viel tiefer geht.
👉 Wie du verhinderst, dass deine Kinder dein Essverhalten übernehmen
Und warum Vorleben viel mehr ist als nur „gesund kochen“.
Diese...

In dieser Folge spreche ich mit einer wirklich beeindruckenden Frau: Sybille – Bille Ruesch. Eine Frau, die nicht lange fackelt, die weiß, was sie will – und die vor gut einem Dreivierteljahr ins Steffiversum kam und seitdem nicht mehr dieselbe ist.
Bille nimmt uns mit auf eine Reise, die bewegender nicht sein könnte: Von den ersten Diäten als junges Mädchen, über jahrzehntelange Kämpfe mit sich selbst, unzählige Therapien, eine Magen-OP – bis zu dem Morgenspaziergang mit ihren Hunden, der alles verändert hat.
Was mich an Bille so fasziniert? Sie hat nie aufgehört zu kämpfen. Und sie wird dafür belohnt –...

Du isst. Und isst. Und isst weiter.
Nicht, weil du hungrig bist.
👉 Sondern weil du einfach etwas im Mund haben willst.
Kauen. Schlucken. Weiter.
Kommt dir bekannt vor?
In dieser Folge spreche ich genau darüber:
👉 warum es dir beim Essen oft gar nicht ums Sattwerden geht
👉 warum ein „harmloser“ Keks zum Türöffner für den kompletten Absturz wird
👉 was wirklich hinter diesem ständigen „Ich brauch jetzt was“-Gefühl steckt
👉 und warum du immer wieder in genau die gleiche Schleife rutschst
Essen ist für viele längst keine Nahrung mehr. Sondern VIEL mehr und genau DAS ist ein riesengroßes...

„Ab morgen ess ich richtig“ – kennst du?
Du nimmst es dir vor.
Du meinst es ernst.
Und ein paar Stunden später machst du genau das Gegenteil.
👉 Ein Stück wird zu zehn
👉 „Heute ist eh egal“
👉 und am nächsten Tag geht alles wieder von vorne los
Wenn du dich darin wiedererkennst, ist diese Folge Pflicht.

In dieser Folge erfährst du:
👉 warum du immer wieder eskalierst, obwohl du genau weißt, wie es „richtig“ geht
👉 warum das nichts mit Disziplin zu tun hat
👉 was wirklich hinter deinen Heißhungerattacken steckt
👉 warum „ab morgen mach ich’s besser“...