#153 Magersucht wegen 4 Kilos – eine Folge die unter die Haut geht

00:00:00: Podcast Time.

00:00:02: Schön, dass du wieder eingeschalten hast zu diesem wundervollen Format zudem wir immer mehr und immer ulere Rückmeldungen bekommen erst heute Morgen wieder gehört.

00:00:15: Steffi ich habe dich seit dreizehn Stunden im Ohr und es ist ja auch fantastisch wie viel Folgen wir in der Zwischenzeit haben.

00:00:23: von daher schön das Du wieder dabei bist und ruhig weiter sagen.

00:00:27: und falls noch nicht geschehen Freuen wir uns immer über eine Fünf-Sterne-Bewertung, denn je besser wir bewertet sind umso höher steigt es Ranking und um so mehr Leute erreicht dieser Podcast.

00:00:41: Das ist auch klar.

00:00:42: deswegen lasst uns ruhig mal bei Apple deine fünf Sterne da und schreib auch ruhig gerne was dazu.

00:00:50: Freut uns immer sehr!

00:00:52: Lasst uns in die neue Folge ins neue Thema einsteigen.

00:00:57: ich bring ja immer etwas Grenzgeniales mit.

00:01:02: Heute wird es wieder so ein bisschen, wie soll ich sagen?

00:01:05: Nicht schwergängig und wieder was zum Nachdenken magersüchtig wegen vier Kilos!

00:01:15: Wenn du mir schon länger folgst oder vielleicht sogar mein Buch gelesen hast dann weißt Du dass ich in meinen Teenagerjahren extremst in den Seilen hängen, was das Thema S-Störung betrifft.

00:01:33: Ich war mit elf habe ich meine erste Diät gemacht, mit vierzehn war ich ein bisschen älter als vierzehnt.

00:01:40: War ich margussüchtig und mit knapp sechszehn, na, vierzeinhalb margessüchtig sowas Und mit knapp sechzehn noch nicht ganz hing ich dann sieben Jahre lang in der Bulimie und dieses... ...ich hab da neulich in einem anderen Raum, in einem anderem Format drüber gesprochen.

00:01:59: Mach du dir mal bitte Gedanken drüber, wie was du dir antust wegen ein paar Kilos.

00:02:14: Ich konkretisiere das gleich!

00:02:17: Ich weiß es hören mir auch Menschen zu die nicht nur ein paar Kilos so viel haben sondern ein paar kilos mehr.

00:02:27: und gleichzeitig weiß ich dass uns wahnsinnig viele Menschen zuhören die noch nicht ihr Idealgewicht haben.

00:02:38: Allein schon dieses Wort, wenn ich das Wort Ideal-Gewicht ausspreche, da rollt mir die Fußnägel auf hier um ein bisschen Kopfkino aufzumachen weil was ist schon Ideal Gewicht?

00:02:56: Ich spreche ja mit ganz vielen Menschen immer und erst kürzlich mit einer wundervollen Kundin gesprochen, die ich in die ich ins wahre Leben verabschiedet habe.

00:03:11: Also bei mir geht es auch immer.

00:03:13: wenn wir fertig sind mit unserer Zusammenarbeit dann gibt's bei mir natürlich auch immer ein Abschiedskoll der mich aus sehr am Herzen legt weil... Wir machen keine Massenabfertigung so wie manch andere abnehmen Gurus da draußen sondern im Gegenteil In meinen Räumen geht es exklusiv zu.

00:03:33: Sagt auch immer so schön, bei mir gibt's Personal Training nur mit Essen.

00:03:39: Und es ist auch so.

00:03:40: also ich sehe alle und bin auch für alle da und möchte einfach auch alle verabschieden.

00:03:46: das ist mir einfach wichtig.

00:03:48: bei mir gibts Qualität und nicht Quantität.

00:03:55: Ich habe mit jemandem gesprochen die... Also wirklich eine wundervolle Frau die ich hab nur wundervelle Menschen im Steffi wärs um eine wundervolle Frau die mir dann gesagt hat, Steffi ich bin frei.

00:04:09: Das Thema Essen ist kein Thema mehr und es macht mir einfach wahnsinnig Spaß und ich bin einfach frei und kann so viele Dinge machen wie ich früher nicht hätte machen können weil sich mein ganzes Leben um Essen trete und das ist jetzt weg.

00:04:29: Also aus ihrer Sicht sie hat ein Riesenthema mit Chips.

00:04:36: Diese Chips, die sind in der Zwischenzeit einfach nur Chips.

00:04:39: Ich brauchte ihn nicht mehr.

00:04:40: es ist keine Ersatzbefriedigung mehr und das macht mir das Leben so viel einfacher.

00:04:44: wenn ich Bock habe auf Chips dann ess ich Chips.

00:04:46: Wenn ich keinen Bock hab Dann habe ich kein Bock auf Chipps.

00:04:48: Und wenn ich wenn wenn ich die Chippstüde hole dann ist sie nicht leer Sondern eine Schüsselchips und fertig ist.

00:04:53: da lag und ich denke mich mehr dran.

00:04:54: und genau das ist.

00:04:55: Das war mit dem Grund warum ich bei dir gestattet bin und das habe ich erreicht.

00:04:59: und dann kamen das aber... ...dann kam dieses Aber Es fehlen mir noch zwei, drei Kilo zum Zielgewicht.

00:05:11: Und das bringt mich zum heutigen Thema.

00:05:18: eine unglaublich schlanke Persönlichkeit sitzt da vor mir und das erste oder was mir einfach immer ganz wichtig ist wenn ich mit Menschen zusammen arbeite wirft diese Waage weg!

00:05:35: Es ist teilweise nicht nur die Waage, an der wir uns messen können.

00:05:41: Sondern zum Beispiel auch eine Kleidergröße.

00:05:46: Sie hat es weniger am Gewicht festgemacht, sondern tatsächlich einer Kleidegröß.

00:05:49: Ich möchte gerne noch eine Kleido-Größe weniger haben.

00:05:52: Das geht in die gleiche Richtung wie die Wage, das geht in Richtung Kontrolle.

00:05:56: Was ich dir heute mit diesem Inhalten dieser Folge unendlich gerne ... ans Herz legen möchte ist, mach dich nicht nur frei vom Essen sondern mach dich frei von Konfektionsgrößen.

00:06:13: Von Gewichtsangaben, von irgendwelchen BMI.

00:06:16: was weiß ich das?

00:06:17: BMI geht auch in Richtung... Es rollt mir die Fußnägel auf!

00:06:24: Ja, ich wei... Ich kann das so so gut nachvollziehen dieses ich möchte Kleidergröße-Sechsendreißig haben.

00:06:31: Ich möchte unbedingt unter sechzig Kilo wiegen.

00:06:37: Ich kann das.

00:06:38: keiner auf dieser ganzen Welt, kann es besser nachvollziehen als ich weil ich ging einfach auch mal in diesem.

00:06:45: ich möchte...ich bin erst dann happy und ich höre erst dann auf wenn ich neunundfünfzig acht wiege.

00:06:51: Das war Mein großes Ziel war erst unter sechzig.

00:06:55: Ich komme von weit über achtzig Kilo, vielleicht waren es auch über neunzig, habe mich irgendwann nicht mehr gewogen aber ich hatte Hosengröße achtundvierzig und in der Zwischenzeit trage ich eine lockere Sechsunddreißig- und ist seit fünfzehn Jahren.

00:07:11: Und ich will damit nicht angeben!

00:07:12: Ich will da einfach nur sagen was möglich ist.

00:07:16: Erst war mein Ziel unter sechszig.

00:07:25: Ich bin ein Meter fünfundsechzig groß, falls du einen Referenzwert brauchst in Sachen Größe.

00:07:31: Und dann war ich süchtig nach diesem Gefühl des weiteren Erfolgs auf der Waage.

00:07:41: Dann habe ich mir zum Ziel gesetzt okay jetzt hab' ich neunundfünfzig Komma fünf Jetzt möchte ich die achten Fünfzig sehen!

00:07:47: Dann war ich bei achtundfünftig.

00:07:50: Dann habe ich mir zum Ziel gesetzt, okay wenn

00:07:53: u.a.,

00:07:53: dann gehen auch noch mal drei läppische Kilos runter.

00:07:56: Fünfundfünfzig war dann meine magische Zahl und dann war ich bei fünfundfünftig.

00:08:01: und dann wollte ich unbedingt diese vierundfifftig Kilo haben.

00:08:05: so und war es schon zu spät.

00:08:12: das war die Sucht nach dem Mager sein Margot sucht.

00:08:20: Ich habe es tatsächlich während meiner Margot Sucht weit unter fünfzig Kilo geschafft, das muss man sich mal vorstellen.

00:08:26: und das ist bitte nie nicht all das was ich jetzt gerade erzählt.

00:08:29: bitte nicht nachmachen!

00:08:30: Das ist ein krankhaftes Verhalten.

00:08:33: Achtung nicht nach machen!

00:08:34: Das kann kein Körper.

00:08:37: Und das ist das, was ich dir mitgeben möchte.

00:08:48: Warum weiß ich das?

00:08:49: Nicht weil ich eine Waage habe, sondern ich wurde vor ein paar Wochen operiert und hab deshalb mein Gewicht klar.

00:08:56: Also ich kann dir ca.

00:08:58: zweimal im Jahr sagen wie viel ich wiegnehmig immer dann wenn ich Skifahren gehe, weil die wollen da das Gewicht wissen und ich sage immer ich weiß es nicht so voll volle Montur übrigens.

00:09:10: also ich steh da ja nicht im Ski... Ich leime meine Skis, ich stehe da natürlich nicht ... nackige in diesem Skiferlei und zweimal im Jahr, aller spätestens.

00:09:22: Also meistens gehen wir zweimal ein Jahr Skifahren manchmal auch öfter.

00:09:25: dann kann ich dir dreimal oder viermal im Jahr sagen... Und wenn ich auszusehen mal operiert werde ab und zu werde ich operieren weil wenn du mir schon länger folgst du weißt ich habe was am Magen und da muss ich einfach ab und so mal unter das Messer und es ist okay.

00:09:36: ja also Ich war jetzt erst wieder Untermesser und deswegen weiß ich ganz genau dass ich fifty kilo wiege.

00:09:42: So Diese Achtundfünfzig Kilo, die habe ich mir nicht erhungert.

00:09:46: Achtung!

00:09:49: Damals hab' ich sie mehr erhungen und ich wollte unbedingt vierundfünftig Kilo wegen... Und bin wegen geschissenen... Entschuldigung meine mir, mir schwill grad so ein bisschen da kam... Wegen vier geschissenem Kilos bin ich in die Magersucht gerutscht.

00:10:02: Das muss man sich mal auf das Zunge zergehen lassen im wahrsten Sinne des Wortes.

00:10:05: Wegen Vier fucking Kilos Bin Ich In Die Margersucht Gerutscht.

00:10:11: Ich möchte dir keine Angst machen, ich möchte dich einfach nur darauf hinweisen dass sowas ganz schnell in einen Wahn verfallen kann.

00:10:23: Dieses ein bisschen geht noch, ein bisschen und wenn ich jetzt die fünfundfünfzig Kilo erreicht dann bin ich happy!

00:10:30: Und wenn ich nun die vierundfünfzig Kilo erreicht, dann habe ich ein geiles Leben!

00:10:33: Nein hast du nicht?

00:10:36: Du hast auch nicht ein geiles Leben wenn du sechsten Dächerhosengröße ist.

00:10:40: Verstehe mich richtig?

00:10:41: Ich habe ein geiles Leben, aber nicht weil ich Hosengröße thirty-six trage.

00:10:46: Sondern alles drumrum!

00:10:49: Die Hosen grüße thirty six diese verflucht nach fünfzig Kilo.

00:10:54: ja es ist ein wundervoller Nebeneffekt von all dem wie ich heute mit mir um gehe.

00:11:02: Es ist noch keine Stunde her.

00:11:04: da hab' ich mit meiner Tochter Mittag gegessen.

00:11:09: Ich verrat dir, was wir auf dem Tisch hatten.

00:11:11: Bratwurst?

00:11:12: Eine leckere fettige Bratwrust mit Kartoffelbrei und zum Nachtisch haben wir Nougat-Schokolade gegessen.

00:11:20: Juckt mich das?

00:11:21: Nein!

00:11:22: Ist es lecker?

00:11:23: Ja!

00:11:26: Ist das ein gescheites Essen?

00:11:27: Nein.

00:11:28: Gibt's das bei uns immer?

00:11:29: Nein und oft weil es einfach schön schnell geht und weil wir es mögen ja so.

00:11:38: also Ich möchte dich gerne einladen, wirklich den Sinn hinter... Also wenn es dich betrifft, den Sinn zu hinterfragen.

00:11:51: Was ist dir bringt, wenn du dir zum Ziel setzt unter Sechzig Kilo?

00:12:03: Red den Spieß rum.

00:12:10: Du darfst bitte gerne das Pferd von der anderen Seite aufrollen, erst wenn du anders mit dir umgehst.

00:12:19: Schlank im Kopf, schlank auf dem Teller, schlang im Alltag.

00:12:24: und dann kommt die Hosengröße thirty-six.

00:12:26: da hinter verbirgt sich die Freiheit.

00:12:29: Achtung heißer Tipp für alle die ständig ans Essen denken!

00:12:33: Bitter ist es neue süß?

00:12:36: Ja, du hast richtig gehört.

00:12:37: Die Tropfen von bitter Liebe bringen dein System auf zack und zwar ganz natürlich!

00:12:43: Du hast weniger Heißwunger, deine Verdauung ist besser und Achtung des Sat-Gefühls kommt zurück.

00:12:49: Und ja, Name ist Programm.

00:12:51: die Tropfens sind bitter bitter liebe und genau das ist der Punkt.

00:12:55: in Bitterstoffe sind wir ein kleines Reset für deinen Körper.

00:12:59: ich nehme die Tropfen und mein Körper feiert es ab.

00:13:03: Hol dir deine Bitterliebetropfen auf bitterliebepunkt.com und spar mit meinem Code Geilesleben.

00:13:10: in einem Wort geiles Leben.

00:13:12: fette zehn Prozent auf alles!

00:13:15: In diesem Sinne, los geht's Tropfen rein Heißhunger raus und abgehts in Richtung Zack schlank.

00:13:24: Ich hab gerade die drei S Formel erwähnt.

00:13:27: Das ist das worauf es ankommt Die Drei-S Formel SSS schlank im Kopf.

00:13:35: Das ist das Aus- oder das ist das Fundament.

00:13:39: Tag auf dem Teller, wenn du anders über Essen denkst, über dich denkst dann IST du anders!

00:13:45: Dann hast du diese Emotionen weg vom Essen.

00:13:49: Dann ist Essen auf einmal nicht mehr wichtig.

00:13:53: Dann spielt Essen nicht mehr die Hauptrolle.

00:13:55: Das sage ich ganz oft und das ist der Schlüssel zu deinem Erfolg, das ist ein Schlüssel zum geilen Leben.

00:14:01: Wenn du anders isst... Also auch das im Alltag umsetzt.

00:14:05: Das ist das dritte S, schlangem Alltag.

00:14:08: wenn du anders an den Teller rangehst und anders mit Essen umgehst Wenn du deine Perspektive verschiebst, wenn du deinen Fokus an die richtigen Stellen schiebst Dann putzeln die Pfunde da kannst Du nur so zugucken.

00:14:27: Es ist einfach so Und wenn es nicht so ist dann schraubst Du noch an den falschen Stellschrauben.

00:14:35: Dann gibt es andere Themen Und auch übrigens die Kunden, die ich heute verabschiedet habe.

00:14:41: Ich hab heute auch eine verabsiedelt.

00:14:44: Bei der haben wir tatsächlich... Die hat alles richtig gemacht!

00:14:49: Sie hat all das umgesetzt was ich ihr gesagt habe und es hat ne Weile nicht geflutscht.

00:14:54: Übrigens sie war auch schon mal im Podcast.

00:14:57: Hören dir die, ich weiß gerade nicht welche Folge ein Erfolgsinterview, sondern vor allem Diana.

00:15:04: Die Diana ist jetzt fertig, die ist jetzt nicht mehr am Steffi, wäre so sehr schade.

00:15:08: Hör dir unbedingt die Folge mit der Diana an.

00:15:11: Wir haben ewig rumgeschraubt und haben dann festgestellt, dass es was Körperliches ist Und wir haben nicht locker gelassen Weil es bei mir gibt nicht locker lassen.

00:15:20: Ja das gibt's bei mir einfach nicht.

00:15:23: ja und wir haben festgestellt Es ist etwas körperliches.

00:15:25: also haben wir dem Körper geholfen und jetzt ist die Wiese grün.

00:15:28: so bin ich ein bisschen abgeschweift.

00:15:30: gleichzeitig möchte Ich dir einfach nochmal wirklich ich will es nicht sagen ins gewissen Reden wegen vier geschissenen Kilos in die Magersucht, weil ich meinen Kopf durchsetzen wollte.

00:15:48: Weil ich meinen Körper zwingen wollte, vierundfünfzig Kilo und weniger zu wiegen.

00:15:53: Er hat vierund fünfzig Kilos und weniger zur Wege.

00:15:57: Mein Körper kann das aber nicht!

00:15:59: Es ist ein ganz wichtiger Punkt.

00:16:04: Mach dir Gedanken drüber ob dein Körper dieses Ob dieses Ziel, was du dir gesteckt hast, ob das möglicherweise utopisch ist.

00:16:16: Mein Körper kann ... In meinem Fall jetzt!

00:16:21: Easy-Cheesy ohne irgendwelche Anstrengungen.

00:16:26: Vorausgesetzt ich gehe gut mit ihm um und ich kann's.

00:16:30: Wenn du es noch nicht kannst dann lernst bitte weil es ist einfach Grundvoraussetzung für ein geiles Leben.

00:16:36: Nicht die nächste Diät und es dürfte in der Zwischenzeit klar sein, nicht die nächste diät sondern der Umgang mit dir selber unten im Essen.

00:16:45: Ja ich weiß Es hören hier einige zu, die möchten über Nacht den schnellen Erfolg.

00:16:50: Das geht nicht!

00:16:52: Das geht auch nicht schlank in zwei Wochen?

00:16:59: Du brauchst wenn du natürlich schlanks sein möchtest musst du dieses natürliches, das natürliche Essverhalten lernen und dann folgt natürlich Schlangen.

00:17:11: Das ist der Weg!

00:17:13: Und es ist der einzig nachhaltige Weg.

00:17:15: Verabschiedet dich von dem Gedanken?

00:17:19: Mein Körper muss die und die Zahl auf der Waage erreichen.

00:17:23: Was wenn er das gar nicht kann?

00:17:24: Hinterfrage bitte deine Ziele an mein Körper – was kann er

00:17:29: nicht?!

00:17:31: Ich habe meinen Körper gezwungen und was dabei rauskam war anderthalb Jahre ... naja Nicht ganz, Marcos Sucht und sieben Jahre Bulimie.

00:17:40: Und insgesamt dreißig Jahre Essensthemen hoch- und runter Heißhungerattacken vom Allerfeinsten.

00:17:49: Kein Zyklus!

00:17:50: Übrigens spät folgen keine Galle mehr.

00:17:52: mir fehlen paar Zähne.

00:17:54: hier mit Mittevierzig schon die erste Paradontosebehandlung ständig unter Messer.

00:17:59: Das ist die Folge davon weil ich meinen Körper gezwungen habe ein bestimmtes Gewicht zu erreichen.

00:18:06: Verstehst du was ich meine?

00:18:07: Du liebe Ja, also ich möchte hier die Hänge schwingen und gleichzeitig doch weil das darf dir bitte gerne bewusst sein.

00:18:13: Und wenn du nicht weißt wo du ansetzen musst um deine Themen zu lösen dann holt ihr bitte Hilfe.

00:18:19: dafür gibt es zum Beispiel uns.

00:18:23: Ne?

00:18:25: Es ist auch nicht sich Hilfe zu holen.

00:18:30: Das ist nicht verwerflich.

00:18:31: jeder holt sie als jeder vernünftige Mensch holt sich Hilfe!

00:18:36: Wenn du zum Zahnarzt ne wenn du ein Loch im Zahn hast Dann versuchst du das doch auch nicht alleine zu stopfen.

00:18:42: Da gehst du zum Zahnarzt und sag, hol mal deinen Bohrer raus und stopfe mir das Loch richtig oder richtig?

00:18:48: Also jetzt hast du ein Thema mit dem Essen, hol dir Hilfe!

00:18:52: Du kannst es nicht allein.

00:18:58: Jeder hat seine blinden Flecken und die alleine auszugraben... Das funktioniert schlicht und ergreifend nicht.

00:19:05: Was glaubst du warum jeder Spitzensportler an Coachan seiner Seite hat?

00:19:11: Denk mal drüber nach.

00:19:14: Ja, denk mal dr über nach.

00:19:16: Wenn du ein Thema hast, dann löst es und hol dir Hilfe.

00:19:18: Dann geht's schneller!

00:19:21: Du kannst natürlich genauso wie ich dreißig Jahre dran rumoperieren... ...und ist einfach nicht empfehlenswert.

00:19:29: Magest du dich wegen vier Kilos?

00:19:31: Das war´s bei mir.

00:19:33: Wenn dich das alles anspricht wenn du jetzt denkst hey die Steffi hat schon recht, das ist total Banane Ich mach da sein Ewigkeiten wegen paar Kilos rum und bin erst nicht zufrieden Dann herzliche Einladung an deiner Einstellung zu dir selber, zu essen und so diesem ganzen Figurthema zu arbeiten.

00:19:52: Wenn du jetzt ein paar mehr Kilos auf den Rippen hast... Auch da bitte!

00:19:58: Was kann dein Körper?

00:20:03: Was kann

00:20:03: er?!

00:20:04: Wie seit wann häng ich in den Seilen?

00:20:07: Seit wann mache ich Doktor Ich da dran rum?

00:20:12: Wenn die Antwort genau die gleiche ist wie ich damals, dreißig Jahre dann Kannst du noch dreißig Jahre so weitermachen?

00:20:21: Oder du holst die Hilfe.

00:20:23: Ja, und ich will es gar nicht darauf rumreiten sondern ich möchte dich einfach mitnehmen dass es eben völlig Banane ist ja wegen ein paar Kilos geschweige denn wegen wegen wegen einer bestimmten Konfektionsgröße da auf Biegen und Brechen die Gesundheit zu ruinieren.

00:20:48: Und ich weiß, auf diesem Gesundheitsurs sind wir ganz oft extremst taub... ...und das ist ganz schön dumm!

00:20:55: Also überleg dir was willst du?

00:21:02: Wie willst du es haben?

00:21:03: Meine Lieblingsfragen an meine Kunden wie willst du's haben?

00:21:09: Wer will dich sein, wie will ichs haben?

00:21:11: Wie will ich mich fühlen?

00:21:13: Und mach nicht den gleichen Fehler wie ich oder wie ganz viele, die zu uns kommen, die eben nicht die die Handbremse ziehen und sagen, hey Steffi mein ganzes Leben dreht sich ums Essen.

00:21:22: Weil ich einfach... Ich habe so fürchterliche Angst zuzunehmen und ich verstehe das!

00:21:29: Und die Angst geht weg wenn du dran arbeitest.

00:21:31: Die Angst geht Weg wenn du deine Einstellung zum Essen drehst.

00:21:35: Wenn du dein Ess an deinem Ess verhalten schraubst dich am Essen dann geht diese Angst weg weil dann merkst du und verstehst Du auch das nicht Essen des Themas ist, sondern was ganz anderes, was quasi im Unterbewusstseins sitzt.

00:21:48: Auch wenn du es vielleicht nicht hören willst und es einfach so.

00:21:52: Ein natürlich schlanker Mensch hat ein natürliches Essverhalten.

00:21:55: Und jetzt fragt du dich zum Abschluss dieser wundervollen Folge.

00:21:59: Fragt du dich warum du noch nicht natürlich schlanke hast?

00:22:03: Antwort!

00:22:05: Weil du noch kein natürlichesess Verhalten hast.

00:22:08: Gute Nachricht – Das kann jeder lernen wie eine Sprache Vorausgesetzt, du findest die richtigen Triggerpoints und die richtige Schalter.

00:22:18: Okay?

00:22:21: In diesem Sinne!

00:22:23: Danke für die wundervolle Folge.

00:22:28: Und wir hören uns, sehen uns in der nächsten Folge wieder.

00:22:35: Habt noch einen wundervollen restlichen Tag, Abend oder Nacht wann auch immer du diese Folge hörst.

00:22:42: Tschüssi.