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"Mein Leben dreht sich nicht mehr ums Essen."
Mit 13 begann ihre erste Diät. Danach folgten Slim Fast, Trennkost, Weight Watchers und unzählige weitere Versuche.
Heute sagt Inger einen Satz, den sie selbst früher niemals für möglich gehalten hätte:
„Ich denke nicht mehr den ganzen Tag ans Essen.“
In dieser Folge erzählt sie offen, wie sie aus dem endlosen Kreislauf aus Kalorienzählen, Verzicht und schlechtem Gewissen ausgestiegen ist – und warum Freiheit für sie heute viel mehr bedeutet als eine Zahl auf der Waage.
Eine ehrliche Geschichte über alte Muster, neue Perspektiven und den Moment, in dem Essen endlich zur...

„Steffi, warum ist das eigentlich so unfair? Du isst mehr als ich und wiegst trotzdem weniger.“
Diese Frage hat mir neulich eine Kundin gestellt.
Die Antwort hat nichts mit Glück, besseren Genen oder einem magischen Stoffwechsel zu tun.
Der entscheidende Unterschied liegt ganz woanders: in der Bedeutung, die Essen in deinem Kopf hat.
Warum ein paar Löffel auf dem Teller eben doch einen Unterschied machen und wie oft dein Kopf dich zum Essen schickt, obwohl dein Körper gar nichts verlangt, erfährst du in dieser Folge.
Und du bekommst eine kleine Aufgabe, die dir heute ziemlich deutlich zeigen wird, was bei...

Du glaubst, dein Problem ist Heißhunger? Dann hör dir diese Folge unbedingt an.
Jeden Morgen nimmst du dir vor, heute alles richtig zu machen. Du isst weniger, reißt dich zusammen und versuchst, stark zu bleiben. Und trotzdem endet der Tag wieder mit Heißhunger, Essanfällen und einem schlechten Gewissen.
Warum?
Weil genau dieser Plan dein eigentliches Problem ist.
In dieser Folge erfährst du, warum Heißhunger nicht aus dem Nichts entsteht, weshalb dein Kopf dir einen Strich durch die Rechnung macht und warum Essen wegzunehmen das Feuer nur weiter anfacht.
Wenn du verstehen möchtest, warum du immer wieder in denselben Teufelskreis gerätst...

Der Urlaub rückt näher. Der Bikini sitzt enger als gedacht. Und plötzlich muss alles ganz schnell gehen.
Kommt dir das bekannt vor?
Jedes Jahr wieder tappen unzählige Menschen in dieselbe Falle – mit dem festen Vorsatz, vor dem Urlaub noch möglichst viele Kilos loszuwerden. Doch genau dieser vermeintlich clevere Plan könnte der Grund sein, warum sich dein Gewicht seit Jahren im Kreis dreht.
Warum geraten so viele ausgerechnet im Urlaub völlig außer Kontrolle? Weshalb fällt der Neustart danach jedes Mal so schwer? Und warum beginnt das eigentliche Problem oft schon Wochen vor dem Abflug?
In dieser Folge spreche ich über...

Immer wieder höre ich denselben Satz:
"Steffi, ich brauche doch ein Kaloriendefizit, um abzunehmen!"
Meine Antwort darauf dürfte viele überraschen.
In dieser Folge erfährst du, warum mich dieses Wort mittlerweile regelrecht auf die Palme bringt, welcher Denkfehler dahintersteckt und weshalb so viele Frauen trotz aller Bemühungen nicht dauerhaft schlank werden.
🎧 Hör unbedingt rein – diese Folge wird deinen Blick aufs Abnehmen komplett verändern

Shownotes:
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„Ich esse doch intuitiv. Warum nehme ich dann nicht ab?“
Diesen Satz höre ich immer wieder. Und genau darüber sprechen wir in dieser Folge.
Die Wahrheit ist: du machst dir bloß was vor!

In dieser Folge erfährst du:
✅ Warum Diäten und intuitive Ernährung sich gegenseitig ausschließen
✅ Weshalb Heißhunger, Kontrolle und Verbote nichts mit Intuition zu tun haben
✅ Welche Rolle Emotionen beim Essen spielen
✅ Warum Essen für viele Menschen längst mehr ist als nur Nahrungsaufnahme
✅ Was du tun musst, um den Weg zurück zu einem natürlichen Essverhalten zu finden

Eine ehrliche, direkte und vielleicht auch etwas...

In dieser Folge spreche ich über die Warnsignale, die Eltern häufig übersehen: Essensverweigerung, ständiges Vergleichen, plötzlicher Gewichtsverlust, heimliches Verhalten rund ums Essen und vieles mehr.
Außerdem erfährst du:
• Woran du eine mögliche Essstörung erkennen kannst
• Warum Druck und Kontrolle oft das Gegenteil bewirken
• Wie du dein Kind ansprechen solltest
• Wann es sinnvoll ist, professionelle Hilfe einzubeziehen
Eine sehr persönliche Folge, denn ich spreche nicht nur als Coach, sondern auch aus eigener Erfahrung.
Wenn du dir Sorgen um dein Kind machst, hör unbedingt rein.

Du glaubst, Essen ist dein Problem?
Dann wird diese Folge vermutlich unbequem.
Denn solange du gegen Essen kämpfst, Kalorien fürchtest, Lebensmittel in „gut“ und „böse“ einteilst und Ernährung als notwendiges Übel betrachtest, wird Abnehmen immer ein Kampf bleiben.
In dieser Folge spricht Steffi darüber, warum Essen nicht dein Feind ist, weshalb dein Körper Nahrung nicht als Bedrohung, sondern als Überlebensstrategie braucht und warum genau diese Perspektive alles verändern kann.

Du erfährst:
👉 Warum dein Verhältnis zu Essen über Erfolg oder Scheitern entscheidet
👉 Weshalb Diätdenken dich immer wieder in die gleiche Sackgasse führt
👉 Warum Ernährung viel mehr ist als...

Du reißt dich zusammen, isst wenig, trainierst viel und willst einfach nur die letzten Kilos loswerden. Stattdessen bleibt der Bauch, der Heißhunger kommt und du hast das Gefühl, dein Körper spielt gegen dich.
In dieser Folge zeige ich dir, warum genau dieses „noch weniger essen, noch mehr machen“ dich festhält und was wirklich dahintersteckt.

Wenn du merkst, dass du dich immer weiter kasteist und trotzdem nicht ans Ziel kommst, dann solltest du dir diese Folge unbedingt anhören.

Jahrzehntelanger Kampf. Dann der Moment der ALLES verändert hat!
„Ich bin einfach begeistert. Selbst wenn ihr nicht sofort Gewicht verliert – was ihr mitnehmt, ist unbezahlbar."
Anja 57 erzählt ungeschönt

Diäten, Pulver, Intervallfasten, Workshops – Anja hat wirklich alles versucht. Jahrzehntelang. Und dann landete sie bei Steffi. Was danach passierte, hat sie selbst überrascht.
In dieser Folge erfährst du, warum echte Veränderung nie dort beginnt, wo du sie vermutest. Was passiert, wenn du aufhörst, Dinge runterzuschlucken. Und warum manchmal die mutigste Entscheidung die ist, einfach mal anzurufen.

Anja spricht offen darüber, was sich in einem halben Jahr wirklich verändert hat...