#162 Ich esse mehr und wiege weniger – wie DU das Gleiche erreichst

00:00:00: Der Unterschied zwischen dir und mir ist, ich esse mehr und wiege weniger.

00:00:05: Und ich finde es ganz schön cool!

00:00:07: Ganz schön doof, ne?

00:00:08: Ich weiß... Pass auf, ich wurde neulich von einer Kundin genau das gefragt.

00:00:12: Steffi, warum ist es eigentlich so ungerecht verteilt?

00:00:17: du isst viel mehr als ich und wiegst weniger.

00:00:20: Ich find's ganz schön unfair.

00:00:25: Lasst uns in der heutigen Folge genau darüber sprechen.

00:00:29: Das ist nicht unfair und ich bin auch nicht mit besseren Genen oder einem besseren Stoff, doch mit einem besserem Stoffwechsel gesegnet.

00:00:38: Gesegnete bin ich nicht!

00:00:39: Ich habe diesen Stoffwechsel angekurbelt Und das muss ich auch noch einfließen lassen.

00:00:49: Ich wurde neulich gefragt wie viel ich den esse und wann.

00:00:54: diese Person wollte es mir nachmachen?

00:00:56: Das kann ich dir nicht sagen.

00:00:58: Also ich esse mal mehr und mal weniger, aber nicht weil ich mir das auferlege oder weil es mir vornehme sondern weil ich es fühle.

00:01:10: Let that sink!

00:01:13: Ich habe auch nicht jeden Tag Bock auf Schokolade.

00:01:16: So wie früher.

00:01:22: Manchmal vergesse ich sogar's Essen... weil Essen für mich einfach nicht mehr wichtig ist.

00:01:28: Also was heißt wichtig?

00:01:29: Ich muss natürlich essen, um zu leben.

00:01:31: klar und das ist der ganz große Unterschied zwischen mir schrägstrich natürlich schlanken Menschen und dir noch!

00:01:44: Weil wir natürlich schlocken Menschen haben.

00:01:49: Null Komma Null Wichtigkeit auf dem Essen Und damit meine ich nicht, dass wir nicht genießen können.

00:01:58: Im Gegenteil!

00:01:58: Wir können es sehr wohl genießen.

00:02:00: Ich liebe es bei meinem Lieblingsitalien oder wo auch immer in meiner Lieblinshausbrauerei bei mir hier in Reutlingen.

00:02:10: keine Werbung und das ist der Bauffüßer.

00:02:11: also spreche mich gerne an wenn du aus dem Raum Reutlingen kommst und genauso gerne zum Baufüße gehst wie ich.

00:02:19: Ich freue mich immer wenn ich angesprochen werde.

00:02:22: Und ich verspreche ich beise auch nicht im Gegenteils.

00:02:26: Ähm, so.

00:02:30: Dieser Räulinger-Baffelser tut's mir immer da an.

00:02:33: Ja also ich trink gerne mal ein Bier und ich trinke gerne mal einen Wein und ähm... Ich trink auch gern mal noch ein zweites Bier und auch noch ein Zweites Gläslebein!

00:02:43: Ich genieße für mein Leben gerne Und gleichzeitig ist es keine Bedeutung von mich auf diesen Genussmitteln Auf dieser Schokolade, auf diesen Pralinen Regeln bat's auch immer.

00:02:58: Ja, es juckt mich nicht ob da jetzt noch ein halber Teller übrig ist oder nur noch drei vier Löffel.

00:03:07: Neulich auch wieder war ich mit einer guten Bekannten unterwegs und da kam auch wieder dieser Spruch also wir waren Essen und da kann auch wieder... Ich habe zwei, drei Löffle übrig gelassen.

00:03:20: natürlich hätte ich die früher der Schwab sagt mit Rompf und Stompf ... aufgegessen und auch da kam der typische Spruch, den hier sicherlich keiner kennt.

00:03:29: Ach komm die Paar Löffel kannst du jetzt aufholen essen?

00:03:32: Nein!

00:03:33: Warum?!

00:03:35: Ich bin kein verdammter Mülleimer... ich will das nicht essen!

00:03:40: Ja mit meinen Kunden haben wir gerade in meinen Coachingräumen so eine Challenge... Feiere jeden Bissen, der im Teller übrig bleibt.

00:03:52: Weil jeder Bissen ist ein sicheres Zeichen dafür, dass du auf deinen Körper hörst und dein Kopf den Rand halten muss, weil genau diese Sätze von wegen die paar Löffel kannst jetzt auch voll essen, kosten dich regelmäßig nicht nur den Kopf, sondern das sind die Kilos, die auf deinen Hüften liegen.

00:04:17: Das sind die kilos, die an den Schenkeln hängen!

00:04:21: Wenn wir jetzt mal von Kilos sprechen und von mir aus ganz kurz einen Ausflug in die Kalorienwelt machen, rechne doch einfach mal zusammen oder überschlagst im Kopf wie oft du diesen Satz mit diesem Löffel, die paar Löffeln kannst du jetzt auch voll essen?

00:04:38: Wie oft du dann über deinen Hunger ist beziehungsweise über dein Satz abc Satt Signal ist.

00:04:45: Wie oft kommt es denn vor?

00:04:47: Jeden Tag, Minimum dreimal!

00:04:50: Da verwette ich mein Hindern, obwohl wir uns gar nicht kennen.

00:04:53: Das passiert jeden Tag zigmal, dass du ohne Hunger bist auch diese Zwischenmahlzeiten die du immer mal wieder... Ich will das nicht alle über einen Kamm schärmen, aber ich sehe dich ja nicht und nur für den Fall, dass Du damit ein Thema hast mit diesen allen Zwischenmeilzeiten, das kostet Dich.

00:05:13: Das ist es, was den Kohlfett macht und dich.

00:05:22: Es macht noch mal... Und ich rede ja wirklich mit Engelszungen!

00:05:25: Es macht einfach null Komma Null Sinn zu essen wenn kein Hunger da ist?

00:05:32: Das macht keinen natürlich schlanker Mensch.

00:05:36: Warum machst du's dann?

00:05:37: Wenn du doch natürlich schlag werden willst.

00:05:41: Weil da Sätze in deinem Kopf, Unterbewusstsein.

00:05:45: Achte einfach mal ab jetzt drauf!

00:05:46: Wie oft dein Kopf ums Eck kommt und sagt komm jetzt erstmal hol dir mal was.

00:05:52: Wie oft kommt dieser Automatismus?

00:05:54: Ach komm jetzt ein Schokolädchen geht schon noch.

00:05:58: Nein!

00:06:00: Was heißt nein wenn ich Bock habe auf Schokolade und es ist übrigens ein riesengroßer Unterschied habe ich Bock auf Schokolade oder sagt mir mein Kopf, ich brauche das jetzt.

00:06:10: Das ist ein riesengroßer Unterschied und ich möchte dich heute in dieser sehr, sehr kurzen Folge einfach mal dir einfach eine Aufgabe mit auf den Weg geben anstatt ewig drum herum zu schwätzen.

00:06:25: Ich gebe dir hier und heute mit dieser Folge eine Aufgabe nämlich beobachte dich heute nur Wie oft hast du welche Sätze in deinem Kopf von wegen, die paar Löffel gehen noch?

00:06:42: Jetzt holen wir uns mal was.

00:06:44: Wie oft kommen solche Sätze und wie oft bist du bis gestern dann aufgestanden und hast dir etwas zu essen geholt obwohl Essen gerade in dem Moment gar nicht dran war.

00:06:55: Das gebe ich dir heute mit auf den Weg und mehr habe ich heute einfach nicht zu sagen, das ist deine Aufgabe.

00:07:06: Und wenn du möchtest dann schreib mir einfach Hallo at PersonalEating.com oder auf Facebook oder bei Instagram.

00:07:17: Schreibt mir einfach mal wie es dir damit geht.

00:07:21: und vor allem die den Abnehmtypen-Tests noch nicht gemacht haben.

00:07:25: Welcher Abnehn-Test?

00:07:27: Welcher abnehm-Typ ABC?

00:07:29: Welche Abnehmen-Type bist Du?

00:07:31: Kennst Du deinen Abnehmen Typen

00:07:33: schon?!

00:07:33: Wenn nicht, dann wird es Zeit, dass du den Abnehmtypen-Test machst.

00:07:37: Der ist völlig kostenfrei und du bekommst das Ergebnis sofort.

00:07:41: Stuke sind per E-Mail!

00:07:43: Deshalb lade ich dich herzlich ein.

00:07:45: Schau da einfach mal rein.

00:07:47: Wahnsinnig viele gute Impulse schon darin.

00:07:51: Und wenn du deinen Abneemtypen kennst, wird einiges einleuchtend einfacher und du hast vor allem den ersten Zugang zu deinem Kopf, weil da sitzen die ganzen Schlangplokaten und da musst du mal reinschauen.

00:08:06: Also von daher wir verlinken den Abnimmtypen-Test in den Show Notes und du beobachtest dich heute einfach mal wie oft es vorkommt dass dir deinen Kopf irgendwie ein Scheiß erzählt!

00:08:19: In diesem Sinne ab einem wundervollen restlichen Tag Abend oder Nacht wenn auch immer nur die Folge hörst und wir hören uns beim nächsten Mal wieder.

00:08:28: Tschüssi.