#174🎙️ Wie zum Teufel wird man im TREPPENHAUS dick?! 😂

00:00:00: Wie zum Teufel wird man im Treppenhaus dick?

00:00:05: Was hat das Treppenhaus mit Übergewicht zu tun.

00:00:08: Herzlich willkommen zur einer neuen Folge von Zack-Schlank Podcast, ich freue mich dass du wieder da bist.

00:00:14: und hast du dich mal gefragt wie man im treppenhaus zack dick werden kann.

00:00:24: Nicht?

00:00:25: Also ich schon!

00:00:26: Und ich kann dir sagen... Ich habe so meine Erfahrungen gesammelt Und genau deshalb gibt es auch mein Buch, Kalorien können mich mal und vielleicht besitzt du dieses Buch ja schon.

00:00:37: Vielleicht hast du sogar ein Hörbuch weil Kalorieren können mich einmal.

00:00:43: der Bestseller schlechthin gibt es inzwischen auch als Hörbuch.

00:00:49: und weil ich so ultra viel zu erzählen habe rund um das Thema wie ich das Buch geschrieben habe warum ich das buch geschrieben habe wie das Hör-Buch entstanden ist Und vor allem wie das Hörbuch entstanden ist.

00:01:02: Das war ein Tag, zwei Tage ich sage es euch.

00:01:06: Also wirklich da waren alle Emotionen dabei die du dir nur vorstellen kannst.

00:01:11: Diese Geschichte habe ich dir heute mitgebracht.

00:01:15: ja da steht es wirklich drin.

00:01:16: Da gibt's einen Kapitel der lautet Wie Ich Im Treppenhaus dick wurde und weil ich immer wieder gefragt werde, wie ich eigentlich auf die Idee gekommen bin ein Buch zu schreiben.

00:01:26: Diese Idee ist schon lange, lange, lang... Die gibt's schon ganz, ganz lange Und ja also wir auch immer.

00:01:36: hinter diesem Buch steckt eine wahre Geschichte.

00:01:39: vielleicht hast du es ja auch schon gelesen?

00:01:41: Und heute habe ich sogar eine kleine Hörprobe für dich mitgebracht!

00:01:47: Uns erreichen immer wieder Meldungen von wegen Steffi Es ist so herzallerliebst dir zuzuhören Weil du so echt bist, weil du so authentisch bist und weil ich dich einfach gerne im Ohr habe.

00:01:58: Und ja!

00:01:59: Du als Podcast-Hörer sollst natürlich auf deine Kosten formen.

00:02:04: Und hast mich einfach ein paar Geschichten erzählen rund um das Thema Buch-, Hörbuch... Und ganz am Ende dieser Folge ... Achtung, Achtungen, ganz am ende dieser Folge hab' ich auch noch eine Überraschung für Dich mitgebracht.

00:02:17: Denn Du kannst mal einen Hörbuch, Achteung halte ich fest tatsächlich im Moment für Sage und Schreibe null Euro bekommen.

00:02:28: Ja, du hast richtig gehört?

00:02:29: Ich verscherble... Nein ich verscherbel nicht!

00:02:33: Und ich verschenke im Moment Hörbucher, Hörbücher ABC.

00:02:39: Hör Bücher.

00:02:40: wie das funktioniert.

00:02:42: Das verrat ich dir später.

00:02:43: aber jetzt mal zum Anfang.

00:02:46: ne jetzt mal von vorne Ausgerechnet.

00:02:50: ich schreibe ein Abnehmbuch und du kannst dir gar nicht vorstellen, als diese Idee das erste Mal kam.

00:02:58: Das ist schon ganz, ganz lange her.

00:03:00: also das ist fast wie lange eigentlich?

00:03:03: Das ist knapp!

00:03:04: Lass mich lügen, treizehn Jahre her als die Idee zum ersten mal kam.

00:03:12: Habe ich mich erst selber erstmal verrückt erklärt weil ausgerechnet Wenn mir das jemand vor, vor... ...fünfzehn Jahren ne?

00:03:23: Weil seit fünfzehn jahren bin ich natürlich schlank.

00:03:25: Wenn mir dieses jemand vor fünfzehnten erzählt hätte dass ich irgendwann mal ein Buch schreibe das dann auch noch zum Bestseller wird.

00:03:32: Übers abnehmen über Schlangen bleiben und übers geile Leben denn hätt ich komplett verfrückt erklärt weil ausgerechnet ich ja des dicke Kind von damals die Frau die gefühlt jede Diät diese Welt ausprobiert hat Die Frau die Jahre lang mit ihrem Gewicht ihrem Essen und vor allem mit sich selber gekämpft hat.

00:03:47: Margesuch, Bulimie, Heißwungeattacken, Kontrollzwang, Verbote.

00:03:51: Schlechtes Gewissen tagtäglich hier nur fürs Essen und fürs Nicht-Essen gelebt hat... Also wenn du mir schon länger folgst dann weißt du dass ich einiges hinter mir hab'.

00:04:01: Und glaub mir, wenn es damals eine Weltmeisterschaft in Sachen Diäten gegeben hätte Ich hätte die gewonnen.

00:04:09: oder ne Goldmedaille oder nennt you name it?

00:04:15: Ja also wie?

00:04:18: Das frage ich mich heute noch.

00:04:20: Wie oft kann ein Mensch sich erzählen, dass ab Montag alles besser wird?

00:04:24: Wie oft habe ich mir das geglaubt.

00:04:28: Und weißt du was ist eigentliche Verrückte!

00:04:37: Ich hab nie hinterfragt... Was ich mir davon scheiß erzählt.

00:04:41: Also vielleicht kennst du das ja?

00:04:43: Ich bin nicht mal auf die Idee gekommen, das zu hinterfragen was sich mir da eigentlich für eine gequirlte Kacke jede Woche oder spätestens jede zweite Woche erzähle und es hat mich so getrickert dass alle anderen also gefühlt alle anderen wussten wie natürlich schlank geht oder wie normal essen funktioniert.

00:05:06: aber ich nicht weiß.

00:05:06: ich habe alles auf die kette gebracht.

00:05:08: ich war schon immer ein extrem zielstrebiger mensch Und dieses Thema Essen und nicht essen, abnehmen und schlank bleiben.

00:05:15: Das hat mich gefuchst wie eine Irre wirklich.

00:05:18: Also das war wirklich... Ja!

00:05:23: Und genau das ist etwas was ich heute bei so vielen Frauen wiedererkenne und auch bei so viele Männern übrigens wiedererkenne wobei die Männer es anders ausdrücken als die Frauen.

00:05:33: Bei den Männern ist also wir haben die gleichen Themen und bei denen äußert sich das anders.

00:05:38: Es sitzen viele Menschen von mir, die haben gefühlt Wirklich die Ernährungswissenschaften studiert, so wie ich damals auch.

00:05:48: Ich saß in der Universitätsbibliothek nicht beim Fach oder bei der Rubrik Betriebswirtschaft was ich eigentlich studiert habe sondern ich saß immer in der Ernährungsecke und ihr wisst alle unglaublich viel vielleicht sogar mehr als ich und ich bin ja Ernährungenberaterin also im zweiten Leben oder dritten Leben.

00:06:11: Ihr wisst so viel über Eiweiß, über Gemüse, über Zucker, über Kohlenhydrate, über gute Fette, über Makronährstoffe, Mikronährstoffe.

00:06:19: Whatever!

00:06:23: Ihr könnt wahrscheinlich selber ein Podcast starten über Ernährung aber sobald es um das eigene S-Verhalten geht wird's einfach schwierig und genau so ging's mir damals auch.

00:06:32: ich wusste alles Ich wusste Alles Aber ich konnte dieses Wissen nicht umsetzen Ja?

00:06:43: nicht entspannt mit Essen umgehen.

00:06:47: Und irgendwann habe ich mir die entscheidende Frage gestellt, was machen natürlich schlanke Menschen eigentlich anders als sich?

00:06:51: Und diese Frage treibt mich bis heute um Achtung!

00:06:54: Diese Frage treibt mich bis Heute um warum gibt es Menschen, die essen wenn sie Hunger haben und aufhören wenn sie satt sind?

00:07:02: also Ich bin eine von denen in der Zwischenzeit und wie zur Hölle kann ich das anderen Menschen beibringen?

00:07:12: ja Diese Frage hat mich damals umgetrieben, weil ich es ums Verrecken selber von mir lernen wollte.

00:07:20: Ich habe es gelernt und die Frage treibt mich heute noch um wie ich's anderen beibringe.

00:07:26: Warum gibt es Menschen, die eine halbe Portion oder eine Zweifelsportion Lieblingsessen stehen lassen können?

00:07:34: mit den Worten?

00:07:34: Ich bin jetzt zart!

00:07:35: Es war früher ein Ding der Unmöglichkeit.

00:07:37: Heute kann ich das selber, heute mache ich dasselbe erst vorher beim Mittagessen wieder passiert, ich hatte einfach keine Lust mehr auf das Essen.

00:07:46: Warum beschäftigst du dich ständig mit deinem Gewicht und ich mich gar nicht?

00:07:52: Also wenn es dich nicht betrifft hervorragend und könnte durchaus sein dass es dich betriffe, sonst würdest du diesen Podcast nicht hören!

00:08:00: So diese Fragen bzw die Antworten auf diese Frage hat mein Leben komplett geändert Denn ich habe angefangen zu verstehen, dass es nicht darum geht was wir essen sondern auch... Sondern vor allem darum warum ich esse.

00:08:17: Warum wir essen?

00:08:18: Wie wir über Essen denken welche Gewohnheiten wir entwickelt haben und warum wir manchmal Dinge tun die wir eigentlich überhaupt nicht tun wollen Es aber trotzdem tun weil dahinter ein Zwang ist.

00:08:28: So und genau daraus ist Kalorien können mich mal entstanden meine eigene Leidensgeschichte Die heute dir helfen soll aus dem Schlamassel rauszugen rauszukommen.

00:08:40: Und ja, ich habe diesen Titel ganz bewusst so frech gewählt damit du dran hängen bleibst weil dieses Buch muss jeder gelesen schrägstrich gehört haben.

00:08:51: deren Thema hat mir im Essen und ich wollte mit Absicht keinen Riesen Schinken schreiben indem dir jemand erklärt dass du weniger essen und nicht mehr bewegen sollst weil das ist nicht die Lösung.

00:09:05: das weißt du längst?

00:09:06: Das hast du dreihundertfünfundsechzig tausendmal versucht und es hat nicht funktioniert richtig?

00:09:11: Ich habe dieses Buch geschrieben, damit es dir hilft dich selber zu verstehen und vor allem um dir zu zeigen das ist ein anderen Weg.

00:09:20: Einen völlig anderen Weg nicht nur gibt sondern dass es nur diesen einen Weg gibt um nachhaltig aus dieser Diätölle rauszukommen.

00:09:30: Und zack wurde da draußen Besseller so was aber auch.

00:09:36: ja So jetzt nehme ich dich mit.

00:09:39: stellen ihr mal vor wie sich das anfühlt.

00:09:41: Du bist jahrelang diejenige.

00:09:42: Also mal ganz kurz eine Reise in Steffi's Welt, ins Steffyversum.

00:09:47: du bist jAHRELANG DIEjenige, die unter dem Gewicht und einem S-Verhalten leider die bitterböse S-Störungen hatte.

00:09:55: Du beschäftigst dich mit diesen Themen weil du verzweifelt nach einer Lösung suchst und irgendwann stehst du da und hättest dein eigenes Buch in der Hand.

00:10:02: also das war schon echt krass.

00:10:03: letztes Jahr im Januar, es kam im Januar von den Fünfundzwanzig bereits raus Und dann sitzt sich da dieses Jahr im Bandwarnis April kann sein in Berlin, um dieses Hörbuch einzusprechen.

00:10:19: Erfahrungen, Erkenntnisse.

00:10:21: und dann habe ich dieses Buch gelesen Kapitel für Kapitel und ich kann dir eins sagen es gab alle Emotionen.

00:10:30: Ich habe Rots und Wasser geheult bei diesem Kapitel wo's wirklich muss aufpassen dass sich jetzt nicht wieder anfangen.

00:10:39: Als ich beschreibe wie das damals in der Magersucht war als ich beschreibe, wie in der Bulimiefesting das war furchtbar.

00:10:50: Ich habe dieses Buch mein eigenes Buch gelesen und hab gedacht Steffi was zur Hölle hast du dir da angetan?

00:11:01: Das ist wirklich ein Falsch auf Film!

00:11:07: Also diese beiden Kapitel die mussten wir echt ein paar mal neu aufnehmen weil ich da echt Ich muss das so oft unterbrechen, weil ich echt eine Riesenfettenkloß im Hals hatte und nicht nur das sondern dann wirklich auch... Also lange Rede kurzer Sinn.

00:11:23: Und es gab ganz viele Kapiteln wo ich mich zu Tode gelacht habe.

00:11:33: Weil ich mich da einfach selber als kleines Kind stehen sehe mit meiner Kindergarten-Tasche.

00:11:39: Also ich will nicht zu viel verraten!

00:11:43: Und weil ich mich einfach so wahnsinnig freue, dass es dieses Buch für dich gibt.

00:11:47: Weil du kannst da so unendlich viel mitnehmen und wir kriegen so viele ultraviele Rückmeldungen sowohl zu Buch als auch zum Hörbuch.

00:11:59: Ich habe dein Buch verschlungen, ich kann gar nicht drauf warten bis ich wieder das nächste Kapitel.

00:12:04: und heute Abend ist es wieder soweit!

00:12:06: Es sind so wunderschöne Rückmeltungen, weil ihr euch darin wiederfindet wiederfindet, sondern es geht darum dass du nicht allein mit dem Scheiß bist.

00:12:16: Also mit dem S-Thema ab ist ja so weil wer spricht denn bitte darüber?

00:12:22: Wer schreibt denn bitte da drüber?

00:12:23: also so richtig ehrlich ohne dir irgendwas hier von frisch weniger und bebeht dich mehr.

00:12:30: Ja, und das Hörbuch hat natürlich schon noch mal den Charmebell.

00:12:37: Du kannst es beim Autofahren hören, du kannst es bei Bügeln hören... Oh ja ich geb zu!

00:12:40: Es gibt andere, ist schönere Tätigkeiten als Bügeln.

00:12:42: aber dann macht ihr diese Zeit vom Bügelbrett doch einfach schön und schnappt dir das Hürbuch.

00:12:46: Ich sage nachher noch was dazu, es gibt's nämlich gerade vor Free.

00:12:49: Aber es sind anderes Thema.

00:12:51: Ich liebe die Vorstellung dass irgendwo jemand mit dem Hund unterwegs ist, mein Hörbruch hört und plötzlich denkt, meine Güte, die beschreibt grade mich.

00:12:58: woher weiß sie das alles?

00:13:01: Das ist für mich der eigentliche Sinn dieses Buches.

00:13:03: nicht, dass du hinterher möglichst viele Ernährungstipps auswendig kannst.

00:13:06: Weil Spoiler ich gebe da gar keine Ernährungs-Tipps weil es geht ja gar nicht ums Essen sondern das du anfängst dein eigenes Verhalten wieder zu erkennen und deshalb möchte ich dir heute unbedingt meine kleine Kostprobe daraus vorspielen.

00:13:21: Bist Du Bock?

00:13:25: Und jetzt kommen wir nämlich endlich zu diesem ominösen Treppenhaus!

00:13:29: Ich bin mir ziemlich sicher Titel oder bei diesem Kapitel erst mal denkst, hell sollen das jetzt?

00:13:41: Ich meine Treppensteigen soll ja angeblich sogar ganz gesund sein.

00:13:44: Es gibt ja Leute die zwanghaft jeden Tag Zehntausend Schritte gehen und so.

00:13:49: Also ich möchte ja nicht zu nahe treten und gehen ist ja in Ordnung aber nicht wenn du nichts wingst.

00:13:56: Aber wie um alles in der Welt kann man im Treppenhaus dick werden.

00:14:02: Hörst ihr einfach jetzt mal ganz kurz selber an.

00:14:06: Das Kapitel heißt wirklich, warum ich im Treppenhaus dick wurde.

00:14:11: Und jetzt wünsche ich dir viel Spaß in Reine hören!

00:14:17: Selbstverständlich hat damals niemand nur im Traum daran gedacht etwas nicht aufzuessen – auf gar keinen Fall.

00:14:24: Da war nichts mit Reste wegwerfen um Gottes Willen das Gute essen?

00:14:29: Ganz ehrlich kann man aus der damaligen Sicht heute auch irgendwie verstehen

00:14:33: oder?!

00:14:34: Für diese Generation war Essen etwas Mächtiges, eben weil sie die Erfahrung gemacht hatte wie es ist wenn es nicht da ist.

00:14:42: und so höre ich meine Oma heute noch sagen.

00:14:45: Ist das was wirsch?

00:14:47: Oder?

00:14:49: Ist doch noch ein bisschen!

00:14:51: Das wäre doch schade um das gute Essen.

00:14:55: Ich glaube deshalb heißen diese Jahre auch die fetten Jahre Weil eben nicht nur der Geldbeutel fett wurde sondern auch die Menschen.

00:15:04: Naja und so auch meine OMA Sie war eine dicke Frau, die nicht bloß gern gegessen sondern auch saugut gekocht hat.

00:15:14: Die selbstgemachten Spätzle von Manu Oma da läuft mir heute noch das Wasser im Mund zusammen natürlich mit Butterschmelze.

00:15:23: So herzlich willkommen zurück.

00:15:27: und jetzt weißt du zumindest warum dieses Kapitel so heißt wie es heißt Und weißt Du was ich in solchen Geschichten heute besonders spannend finde?

00:15:38: dass ich mein früheres Verhalten mittlerweile mit ganz anderen Augen betrachten kann.

00:15:42: Früher habe ich bei so vielen Dingen gedacht, ich bin halt so... Ich kann mit Essen einfach nicht normal umgehen!

00:15:49: Ich hab die Gäne zu wenig Disziplin, andere bekommen das hin aber ich eben nicht, liegt bei mir in der Familie, oh Gott wie oft?

00:15:59: Wie oft habe ich mir diese Ausreden eingeredet und heute weiß ich, Diese krassen Wörter immer da reinwerfen, aber so bin ich halt.

00:16:12: Unser Essverhalten deins meins unser Essverhalben fällt nicht einfach so vom Himmel.

00:16:17: wir entwickeln die Wohnheiten und mit denen kommen wir nicht auf die Welt.

00:16:23: Wir verbinden Essen mit so viel mehr als Essen überhaupt bewältigen kann.

00:16:30: Ich wiederhole den Satz weil der ist wichtig Essen.

00:16:33: wir schieben Essen eine eine Aufgabe, eine Verantwortung zu was Essen niemals erfüllen können wird.

00:16:43: Da greifst du abends zur Schokolade obwohl du weder Hunger noch sonst irgendwas hast.

00:16:49: Warum machst Du das?

00:16:50: Oder du isst den Tellerler obwohl du längst satt bist.

00:16:53: Du ist einfach weiter weil es so lecker ist.

00:16:56: bei morgenschlechtes Wetter wird's sonst blau blau... Du kommst dann der Süßigkeiten-Schublade deiner Kollegin nicht vorbei weil Neuer die ist.

00:17:03: da halt ja.

00:17:06: Oder, Hausunglassiker!

00:17:07: Du warst den ganzen Tag diszipliniert on-point und abends geht's ab.

00:17:15: Ach es ist eh alles egal.

00:17:16: ich hab's mir jetzt verdient Belohnung, Couch Füße hoch Sohn.

00:17:21: jetzt Entsichern niemand herren hier Niemand kennt das Ja?

00:17:28: Und der Spannende daran ist doch aber in solchen Momenten fehlts dir meistens nicht an Wissen.

00:17:32: du weißt ja dass du es nicht willst.

00:17:35: Du weiß ganz genau dass das gerade Bullshit ist und machst es aber trotzdem.

00:17:40: Warum?

00:17:42: Weil da was ganz anderes am Werk ist als Schokolade.

00:17:49: Mache ich jeden Tag, ich mache jeden Tag nichts anderes mit meinen wundervollen Kunden, als genau daran zu arbeiten und bis geradezuziehen.

00:17:58: nicht nur warum das so ist sondern vor allem wie du daraus kommst.

00:18:02: Und das ist der entscheidende Unterschied zu jeder Diät.

00:18:05: Keine Diät der Welt kann dir daraus helfen.

00:18:08: keine Diät in der Welt weil die Diäten, die nehmen dir das Essen weg.

00:18:11: Und was wird dann größer, wenn dir etwas weggenommen wird?

00:18:14: Der Wunsch nach dem, was dir weggennommen wird.

00:18:16: Deswegen kannst du vergessen bei einer Diät bekommst du Regeln ist das lass jenes haltet durch sei diszipliniert und dann fährst du auf die Nase weil es halt nicht funktioniert.

00:18:27: und dann kommt dein Kopf und sagt Du bist halt undiszipliniert.

00:18:30: Du kannst es halt nichts.

00:18:31: Du bist zu blöd.

00:18:32: also das ist das was ich mir immer erzählt habe.

00:18:36: natürlich schlanke Menschen.

00:18:38: stellt du dir auch mal diese Frage Natürlich schlankemenschen.

00:18:42: Wie essen die?

00:18:43: Wie leben die, wie denken sie.

00:18:45: Was haben die von der Beziehung zu ihrem Körper?

00:18:49: Was haben Sie für eine Beziehungen zum Essen?

00:18:57: Die sind nicht verkopft!

00:18:58: Kann ich dir sagen aus eigener Erfahrung, die sind nicht verkofft, die essen halt.

00:19:04: Ja und weißt du was das aller allerschönste ist?

00:19:13: wenn du dieses Essensthema einver allemal ad acta gelegt hast dann fängt dein geiles Leben wie ich es immer so schön sage erst an Stell dir mal wirklich vor, essen.

00:19:28: Das Thema Essen gibt es in deinem Leben nicht mehr?

00:19:31: Natürlich!

00:19:32: Du kannst ja nicht nicht essen – das meine ich damit nicht.

00:19:34: Ich meine damit eher wenn du dir keine Gedanken ums Essen machen musst.

00:19:40: Wenn du keine Gedanken mehr ums essen machen musst.

00:19:44: und dieses ständige schlechte Gewissen.

00:19:48: Was habe ich heute schon gegessen?

00:19:50: Darf ich heute noch was essen?

00:19:52: Und wenn ja war es und da habe ich mein Kalorienkondigent für heute schon aufgebraucht oder geht noch was.

00:19:58: Und selbst wenn, weißt du also ich weiß nicht ob du das auch kennst?

00:20:02: Ich bin mir ganz sicher wie oft war so dass ich abends festgestellt habe im Kopf so überschlagen natürlich dreimal die Hälfte gibt vergessen Was sich sonst nur so nebenbei in den Mund geschoben hat weil wenn ich nebenbei etwas in den Munt schieb dann zählt ist er nicht blau blau So, wenn ich dann abends überschlagen habe.

00:20:19: Okay!

00:20:20: Ich hab noch zwei oder dreihundert Kalorien frei und erzählte es da nicht ob ich jetzt Hunger habe oder nicht?

00:20:26: Ich hab dann auch gegessen weil ich noch kalorienfrei hatte.

00:20:28: Wie bescheuert ist das denn bitte?

00:20:29: Kein natürlich schlanker Mensch macht sowas.

00:20:31: Also... Jetzt nun mal so... Das ist ein krankes Essverhalten.

00:20:39: Und ich war wo ganz anders.

00:20:40: Stell dir einfach mal vor du machst dir nie wieder Gedanken über dein Gewicht.

00:20:47: Du gehst mittags Essen und überlegst nicht schon beim Bestellen, was du heute Abend dafür weglassen musst.

00:20:52: Stell dir das Ding mal vor!

00:20:54: Du sitzt am Wochenende mit Freunden beim Essen genießt den Abend und musst nicht ständig drüber nachdenken ob du gerade zu viel gegessen hast.

00:21:03: Und am Montagmorgen brauchst du auch nicht wieder dein komplettes Leben umkrempeln weil du das Wochenende durchgehend an Anfangszeichen fressen hast.

00:21:14: Stell Dir mal vor du wärst diesen ganzen Mist endlich los.

00:21:21: Wie viel Zeit, wieviel Energie würdest du dadurch gewinnen?

00:21:28: Wieviel Platz hast Du plötzlich für die Dinge, die wichtig sind.

00:21:34: Wie sie ganzen anderen Baustellen!

00:21:38: Was würdest Du mit dieser ganzen Energie anfangen?

00:21:42: oder was heißt Energie?

00:21:44: Was würdest Du dann tun wenn Essen keine Hauptrolle mehr spielen würden?

00:21:51: Und ob du es glaubst oder nicht, ist das was ich immer und immer wieder bei meinen Kunden und auch bei mir selber erlebt habe.

00:21:59: Und immer wieder erlebe.

00:22:01: Die kommen zu mir weil sie abnehmen oder nicht mehr zunehmen wollen.

00:22:05: Oder weil sie eine Essstörung haben oder hatten.

00:22:10: Sie wollen in die Lieblingsschienz passen oder die Lieblingsschienze behalten?

00:22:14: So!

00:22:15: Sie wollen sich höre ich fünf Millionen mal am Tag im Körper wieder wohlfühlen.

00:22:20: Sie wollen diesen Food Noise aus dem Kopf haben.

00:22:28: Und Spoiler, ich sag dir was wenn sich das S-Verhalten verändert dann verändert sich das ganze Leben seine Strukturen.

00:22:39: vielleicht bekommst du dadurch endlich Strukture nicht weil du nach Plan lebst sondern weil du ganz anders mit dir umgehst.

00:22:49: die Menschen fangen an sich wieder etwas zuzutrauen weil sie sich nicht permanent belügen.

00:22:54: diese Menschen treffen Entscheidungen, die sie jahrelang vor sich hergeschoben haben.

00:22:59: Diese Menschen stehen plötzlich ganz anders für sich ein und auf einmal – Achtung wichtig!

00:23:07: Auf einmal geht es nicht mehr nur um die Frage wie werde ich endlich schlank, sondern was will ich eigentlich noch aus meinem Leben machen?

00:23:22: Was will ich wirklich aus meinem?

00:23:29: Es ist so eine grenzgenial spannende Frage, weil sag mal ehrlich wie viele Jahre willst du noch damit verbringen darauf zu warten dass irgendwann alles passt.

00:23:41: Dass du endlich dein Wunschgewicht hast!

00:23:44: Wie lange wirst Du Dir noch erzählen wenn ich dann mal schlank bin?

00:23:48: Ja was is denn da?

00:23:54: Wenn die Kinder aus dem Kröpfen raus sind dann?

00:24:00: Wenn ich im Beruf im Geschäft sagt der Spar weniger Stress habe Wenn ich dann mal mehr Zeit habe, dann... Ich verrat dir jetzt mal was.

00:24:14: Dieser perfekte Zeitpunkt kommt nicht.

00:24:19: Irgendwas ist immer und ich möchte dich damit nicht entmutigen sondern ermutigen!

00:24:26: Und ich will dir sagen Schlank ist erst der Anfang.

00:24:28: Schlank isst erst der Anfang.

00:24:32: Ich bin seit fünfzehn Jahren natürlich schlank ab da und ich könnte mir heute noch in meinen allerwertesten wundervollen Hintern weisen dass ich dreißig lange Jahre dafür gebraucht habe, um aus diesem Diät-Schlamassel rauszukommen.

00:24:48: Ich hab dreizig Jahre meines Lebens vergeudet wenn du so willst.

00:24:53: Hätte ich es doch mal früher gewusst?

00:24:55: Gleichzeitig bin ich dankbar das ich heute weiß wie's geht!

00:24:59: In diesem Leben werde ich nicht mehr zunehmen auf gar keinen Fall weil ich hab's einfach alle Mal gelernt und ich gehe heute komplett anders mit mir um als jemals zuvor in meinem Leben gemacht.

00:25:11: Ich bin heute endlich die Person, die ich schon immer war und ich trau mich diese Person zu sein.

00:25:20: Die ist schon immer wahr!

00:25:21: Ich verstelle mich nicht mehr.

00:25:24: Er steckt so unglaublich viel mehr drin als einfach nur abnehmenden Schlangen bleiben.

00:25:29: du liebe, du lieberer.

00:25:33: natürlich will ich dass du dein Essensthema in den Griff bekommst aber ich will auch verdammte Hacke hätte ich schon fast gesagt das du dir darüber hinaus ein Leben aufbaus, so wie ich es gemacht habe.

00:25:46: Auf das du richtig Bock hast!

00:25:49: Deswegen heißt es im Steffi-Wersum auch abnehmen, schlank bleiben, Achtung und – und genau daraus ist eine Idee entstanden, auf die ich mich freue, wie ein Schnitzel, weil so viele schon auf den Zug aufgesprungen sind.

00:26:15: Vormittagsschlank nachmittags erfolgreich.

00:26:19: Am siebten November veranstalte ich in Stuttgart im Maritim Hotel ein ganz besonderes Live-Event.

00:26:25: Das nennt sich Time to Shine und bei uns das Nameprogramm, und ich sagte, ich freue mich wirklich wie ein Schnitzel, denn an dem Tag geht es um zwei Dinge die für mich inzwischen wirklich untrennbar miteinander verbunden sind.

00:26:42: Vormittag machen wir das Ding mit dem natürlich Schlang!

00:26:47: Ich bring dir dabei, wie das mit dem Natürlich Schlang geht Und zwar step by step.

00:26:51: Mit Live-Übungen aus dem Alltag, Schritt für Schritt erklärt mit Flipchart und so das was man halt so offline macht und was online nicht geht.

00:27:05: Fallbeispiele!

00:27:08: Echte Fallbeispiele aus dem Leben, echte Situationen wie ich da ran gehe?

00:27:15: Was auch täglich meinen Kunden beibringt wie ich daran gehe, wie ich bestimmte Situationen auseinandernehme und dir vor allem zeige, wie du da rauskommst.

00:27:25: Und das vor allem dann sofort am gleichen Tag umsetzen kannst!

00:27:30: Das machen wir vormittags.

00:27:32: Vormittag lernst Du natürlich schlank und nachmittags lernest Du, wie Erfolg geht.

00:27:38: Was heißt es konkret?

00:27:47: Natürlich schlanke Menschen wissen wann sie aufhören.

00:27:52: Natürlich schlangt mit Essen.

00:27:54: Natürlich schlanker Menschen wissen, was satt ist.

00:27:56: Machen wir alles an dem Tag!

00:27:58: Natürlich schlanke Menschen nehmen sämtliche Emotionen vom Essen.

00:28:05: Maren wir alles?

00:28:06: Zeige ich dir wie es geht.

00:28:10: Und wir machen natürlich nicht einen furztrockenen Vortrag weil... Also Entschuldigung, du bist hier im Steffi-Wersum und nicht bei irgendeinem Furtalsaufgabe keinen Fall.

00:28:19: Wir machen das interaktiv, da ist richtig Leben in der Bude.

00:28:23: Wenn du vielleicht schon bei einem oder anderen online bei der einer oder anderen Online-Veranstaltung von mir dabei warst, dann weißt du ganz genau was da für eine Energie da ist.

00:28:33: Stell dir das einfach mal vor wie es ist.

00:28:36: Du und ich, wir beide und noch ein paar andere – noch paar viele andere in einem Raum!

00:28:42: Was glaubst du?

00:28:43: Da brennt der

00:28:44: Kessel?!

00:28:45: Nicht nur der Stuttgart-Kessel... Also nur falls du es nicht weißt….

00:28:49: Stuttgarter ist eine Kesselstadt, liegt im Kessel.

00:28:52: Da schrepert's in der Hauptstadt!

00:28:55: Steffi in den Taun und du mittendrin.

00:29:02: Du wirst an dem Vormittag Dinge über dich erkennen, über die du dir vielleicht noch nie Gedanken gemacht hast.

00:29:07: So viel steht fest!

00:29:10: Dere Schwabster Klotzböppel sind die Augen, wir werden die Glotzbüppel aus dem Gesicht fallen.

00:29:19: Und was machen wir nachmittags?

00:29:20: Nachher Mittagessen?

00:29:22: Ja, Mittagessen gibt es natürlich auch.

00:29:23: Hallo Essen!

00:29:24: Essen ist wichtig und da haben wir Hunger wie Zaub.

00:29:27: Was machen wir mittags?

00:29:31: Ich habe einen Star-Gast an meiner Seite.

00:29:33: der kommt sonst nie live.

00:29:35: Wie hab ich's geschafft?

00:29:36: Verrat dich dir

00:29:37: nicht?!

00:29:38: Und the one and only Bernd Kiesewetter Berlin's Erfolgscoach Nummer eins wird an diesem Tag ... live in Stuttgart sein.

00:29:48: Ja, auch er ist zum Anfassen!

00:29:51: Wer oder was?

00:29:52: Hätte ich schon fast gesagt... Nein, wer ist Bernd?

00:29:57: Bernd ist seit über vierzig Jahren Unternehmer.

00:30:00: Erfolgreicher Coach und hat selber übrigens zwanzig- oder fünfundzwanzig Kilo.

00:30:08: Ich glaube in der Zwischenzeit sind schon fünfund zwanzIG Kilo abgenommen im letzten Vierteljahr oder halbes Jahr.

00:30:15: Frag ihn!

00:30:16: In jedem Fall ist es krass, was dieser Mann, also der weiß nicht nur wie Erfolg im Leben funktioniert sondern hat auch wirklich selber erlebt das heißt sein Gewicht seine ganzen Gewohnheiten sein ganzes Leben zu drehen.

00:30:39: Sein ganzes leben zu verändern.

00:30:44: und der sagt dir wirklich was erfolgreiche Menschen tun was diese erfolgreichen Menschen unterscheidet von den Menschen, die noch nicht so erfolgreich sind.

00:30:56: Wie sie denken, wie sie handeln, wie die mit sich umgehen, wie Sie ihren Tag strukturieren?

00:31:01: Wie Sie Ihren Alltag managen?

00:31:05: Wie sie sich selbst führen?

00:31:09: Warum es... warum manche Menschen ihre Ziele erreichen und andere eben nicht das erfolgreiche Menschen

00:31:16: ausmacht?!

00:31:17: Warum die einen Entscheidungen treffen und ins Handeln kommen.

00:31:22: Und die anderen immer wieder Gründe finden, warum es gerade nicht geht!

00:31:26: All das machen wir nachmittags.

00:31:29: Und vor allem was davon kannst du für dein Leben mitnehmen?

00:31:34: Vielleicht träumst Du auch schon seit Jahren davon dich beruflich zu verändern.

00:31:37: vielleicht möchtest Du endlich wieder selbst oder endlich nicht wieder sondern endlich selbstbewusster auftreten.

00:31:43: Vielleicht möchtes Du lernen auch mal Nein zu sagen und für deine eigenen Wünsche einzustehen.

00:31:49: Oder du sitzt da und denkst, ja Steffi schön und gut aber ich weiß gar nicht was ich eigentlich will!

00:31:55: Ich weiß nicht was sich will!

00:31:57: Trotzlich willkommen bei Time to Shine.

00:32:01: Und das ist allerhöchste Zeit dass wir dieses Event stattfinden lassen und zwar offline damit du diesen ganzen Vibe live und in Farbe mitnimmst und sofort in die Umsetzung kommst.

00:32:19: Ein ganzen Tag nur für dich, morgens natürlich schlank nachmittags Erfolg was auch immer Erfolg für dich ist.

00:32:28: und das Beste daran live!

00:32:31: Live is life.

00:32:32: mich persönlich erleben Bernd persönlich erlebten haben wir noch nie gemacht.

00:32:37: werden wir so schnell auch nicht mehr machen.

00:32:40: stell deine Fragen bekommt sofort Antworten Auge in Auge Und ich finde es eine grenzgeniale Kombination abnehmen, schlank bleiben und geiles Leben.

00:32:53: Und das alles an einem Tag.

00:32:54: Wir starten morgens um neun und wenn du bei der Abendveranstaltung mit dabei sein möchtest dann enden wir abends um neunein.

00:33:02: Zwölf Stunden ein ganzer Tag für dich!

00:33:05: Und Achtung jetzt kommt die versprochene mordsmäßige Megaaktion.

00:33:18: Für alle die nicht alleine nach Stuttgart kommen möchten kann ich Verstehen.

00:33:24: gleichzeitig, oder was heißt?

00:33:27: Uns erreichen ganz viele Anfragen.

00:33:29: Deswegen haben wir diese Mordsaktion ins Leben gerufen.

00:33:34: einerseits alleine zu so einem Event zu kommen das sprengt eine Komfortzone darf da fängt deine Entwicklung quasi schon Zuhause an und ich kann das absolut nachvollziehen ging mir damals bei meinem ersten live event auch So.

00:33:48: auch Ich habe jemanden mitgenommen.

00:33:51: Deswegen gibt es jetzt eine absolute Mords-Mega Brutalaktion von mir.

00:33:58: Wenn du nicht alleine kommen möchtest, weil dir das irgendwie zu mulmig ist oder weil du sagst ne irgendwie nee... Vielleicht?

00:34:07: Na vielleicht!

00:34:09: Du hast ne Mama, du hast ne Freundin, du hasst ne Bekannte und ihr wollt was Schönes miteinander machen und ihr kommt einfach gemeinsam nach Stuttgart.

00:34:19: Vielleicht hast du auch ne Schwester die für dieses Event.

00:34:23: vielleicht brauchst du noch ein Weihnachtsgeschenk, vielleicht brauchste ein Geburtstagsgeschenke.

00:34:29: Vielleicht kennst Du jemanden?

00:34:30: Vielleicht auch eine Nachbarin.

00:34:31: was auch immer pass jetzt gut auf.

00:34:35: wenn Du Dir einen Ticket für Time to Shine kaufst und eine zweite Achtung jetzt kommst!

00:34:39: Eine zweite Person mitbringst dann kostet Euch Dich Euch das zweite Ticket die Hälfte.

00:34:52: Die Steffi hat gerade was gesagt.

00:34:53: Ich wiederhole das nochmal!

00:34:54: Wenn du eine zweite Person mitbringst, dann bezahlt die zweite Person nur die Hälfte des Eintrittspreises.

00:35:04: Volle Leistung?

00:35:06: Fünfzig Prozent Rabatt.

00:35:08: Ist es geil oder ist es geil?

00:35:10: Es ist geil und fertig aber jetzt wird's noch besser.

00:35:13: wenn du zu dritt oder zu viert oder zu fünft kommst Dann kostet auch das dritte vierte fünfte Ticket nur die hälfte.

00:35:21: Geil oder

00:35:22: geil?!

00:35:23: Und jetzt kommt der Oberknaller.

00:35:26: Wenn du drei Personen mitbringst, ab Person Nummer drei bekommst du das Hörbuch im Wert von sechzehn Euro gratis oben drauf!

00:35:40: Ja genau ich mache jetzt mit Absicht eine Pause.

00:35:44: Ab Person Nummer Drei bekommest Du des Hörbuchgeschenks Null Euron Das Hör Buch aus dem du vorher die Kostprobe gehört hast Und es, pass auf.

00:35:56: Wenn du sagst oh mein Gott was muss ich dafür tun?

00:35:58: Du gehst auf die Website.

00:36:01: Die verlinken wir natürlich unten in den Show Notes Time to shine PersonalEating.com Offline Seminar.

00:36:08: Dort buchst du deine Tickets oder bucht ihr eure Tickets ganz normal zum regulären Preis.

00:36:14: Anschließend schreibst du uns eine E-Mail an Hallo at personaleating.

00:36:20: In einem Wort Punkt Komm Hallo ist wie Personal Training nur mit Essen.

00:36:24: Hallo at PersonalEating.com.

00:36:27: und dann erstatten wir dir, schrägstrich euch ab dem zweiten Ticket fünfzig Prozent pro Ticket und wir schicken dir natürlich dein Hörbuch for free zu!

00:36:40: Ist es genial?

00:36:41: oder ist es genial?

00:36:43: Also wer jetzt noch wartet dem kann ich auch nicht helfen.

00:36:46: samstag siebter november Maritime Hotel ab neun Uhr einchecken und dann machen wir den ganzen Tag Bambule und du wirst abends anders rausgehen, wie du morgens angekommen bist.

00:37:04: Ja?

00:37:05: Du hast einen kompletten Tag für dich!

00:37:09: Also schnapp dir deine Freundin, deine Schwester, deine Mutter, deine Bekannte, deine Nachbarin, dein... You name it!

00:37:17: Sichert euch eure Tickets und dann sehen wir uns am siebten November in Stuttgart.

00:37:26: Und wenn du ein Papierbuch heißt es so, Papier Buch also dein ein Buch zum Anfassen Kalorien können mich mal fast besitzt Dann bring das unbedingt mit.

00:37:36: ich signiere dir das natürlich und dann machen wir noch ein paar Selfies.

00:37:39: und dann haben wir an diesem Tag eine mods mäßige Gaudi Du und Ich und deine Freundin und deine Mutter und deine Nachbarin Bringe am besten deine ganze Ortschaft mit.

00:37:51: Und wenn du jetzt neugierig geworden bist in die Geschichte vom Hörbuch weiter geht, dann weißt Du ja wie Du es dir kostenlos sichern kannst!

00:38:03: Also wir sehen uns am siebten November ins Stuttgart.

00:38:07: Wir verlinken alles was Du brauchst in den Show Notes PersonalEating.com schrägstrich offline Seminar.

00:38:14: Schlank ist erst der Anfang dein Leben geht erst dann los.

00:38:20: Ne, es geht jetzt schon los.

00:38:22: Wenn du dir dein Ticket sicherst für den siebten November!

00:38:26: Ich freue mich wenn Schnitzel ist denn schon wahnsinnig viele dabei.

00:38:29: ich freue mich sehr sehr sehr auf diesen wundervollen Tag und abends gibt's auch nur Säckle natürlich.

00:38:36: na mir lasst uns nicht Lumber so in diesem Sinne.

00:38:39: wir sehen uns am siebte November in.

00:38:41: Stuggi hat noch einen wundervollen restlichen tagabend oder nacht wann auch immer du diese Folge hörst Tschüssi!