#171 Zack! Schlank Quickie: Schlank kommt vom Umsetzen

00:00:00: Heute gibt's einen Zackschlank Twicky.

00:00:05: Ich hatte das meine Zeit lang ganz regelmäßig, da gab es noch den Lieblingsfigur Twicky und ich habe heute beschlossen dass wir die Twickies wieder einführen.

00:00:17: deshalb lasst uns einen Twicky machen.

00:00:23: Das andere hat mich willkommen.

00:00:25: zum heutigen Twicky!

00:00:27: Okay also... Du siehst, ich bin hier im Steffi-Wersum.

00:00:31: Es geht's wieder lustig zu was ich mir nicht immer alles einfallen lasse.

00:00:34: Also du liebe heute gibt es einen Quickie!

00:00:39: Ich stelle immer wieder fest... Na vielleicht wird aus dem Quickie auch langi.

00:00:44: wie heißt das?

00:00:45: Ist egal.

00:00:46: Ich stlle immer wieder fast dass es nicht am Wissen schaltet.

00:00:53: Du weißt ganz genau, dass du abends ein Thema haben wirst auf der Couch.

00:01:00: Immer das wie viele!

00:01:01: Wenn du abend nach Hause kommst und dich umgezogen hast, wenn es Abendessen durch ist oder die Kinder im Bett sind, dann setzt du dich auf die Couch und dann kommt in neun von zehn Fällen dein Kopf ums Eck und sagt, hol dir jetzt was Süßes.

00:01:18: oder andere Situationen, was ich auch immer und immer wieder habe.

00:01:22: Auch in der Begleitung mit meinen Kunden... Ich kann einfach nicht aufhören mit Essen!

00:01:28: Ich muss immer weiter essen hier.

00:01:29: Aller spätestens wenn ich den Topf in der Küche habe und feststelle okay zum Aufbewahren ist es zu wenig zum Wegwerfen so viel dann ess ich's halt voll.

00:01:38: Du bist da kein Einzelfall.

00:01:39: das sind Geschichten die beholen sich Millionenfach jeden Tag hunderttausend acht Milliardenfach Oder, was auch so.

00:01:52: dieses da steht.

00:01:53: Irgendwo stehen Süßigkeiten rum im Büro.

00:01:56: Das war bei mir immer die Hölle in Büro wenn Süßkeiten rumstehen... Entschuldige bin ich nicht.

00:02:03: Wenn Süßheiten rumstehn' ich komme an diesen Süßigten nicht vorbei!

00:02:07: Ja?

00:02:07: Ich denke ständig ans Essen.

00:02:09: So schlank jetzt kommt der Quickie.

00:02:14: Schlank kommt vom Umsatz.

00:02:17: Du brauchst nicht noch mehr Wissen.

00:02:20: Du weißt längst, dass du ein Thema hast.

00:02:23: Vielleicht müssen wir das aufbrechen, vielleicht müssen wir es aufbohren, vielleicht musst du das ergründen was tatsächlich hinter deinem Thema steckt.

00:02:35: aber selbst wenn du's schon weißt, selbst wenn ich weiß, dass aus Belohnung ist, aus Langeweile, aus Frust ist und auch immer für emotionalen Gründen Ja, und es sind immer emotionale Gründe.

00:02:47: Niemand kommt zu mir und sagt, oh ja ich esse ganz wenig.

00:02:52: So nee!

00:02:54: Sonst hätte das... oder viele stimmt jetzt nicht was ich sage.

00:02:58: Ich habe auch ein paar die an der Mager sucht rumschrappen.

00:03:04: Die haben aber ein ganz anderes Thema.

00:03:05: Das meine ich nicht.

00:03:06: Die Allermeisten, die zu mir kommen, die essen tendenziell einfach falsch.

00:03:13: Ich wäre jetzt beinahe gesagt zu viel.

00:03:15: Nein, die essen falsch.

00:03:17: Die haben ein Thema mit dem Essen und weil sie ein Thema beim Essen haben ist es krampfig.

00:03:30: So, ein Thema im Essen was meine ich damit?

00:03:34: Was meine ich mit Thema?

00:03:35: mit einem Essen?

00:03:36: zeigt du bist unzufrieden.

00:03:40: Und Achtung nur weil du einen Thema mit den Essen hast ist das Essen nicht das Problem.

00:03:45: nicht verwechseln.

00:03:46: Du hast ein Thema mit dem Essen, weil du ständig dran denkst und du nicht daran vorbeikommst.

00:03:51: aber das Essen ist nicht das Problem sondern die Kartoffel in meiner Welt, die Kartofel da hinter dieses.

00:03:58: warum isst du?

00:03:59: Und Achtung jetzt kommt nochmal der Quickie selbst wenn du weißt woran es liegt Selbst wenn du das längst aufgebohrt hast.

00:04:10: du musst es in die Tat umsetzen Wenn du's nicht in die Trat umsetzt Wenn du zwar weißt, okay ich esse immer weiter.

00:04:19: Ich kann nicht aufhören beim Essen weil das ist alles so lecker und es hat Geld gekostet.

00:04:23: in Afrika allein erhungern die Kinder und morgen blau-blau.

00:04:27: selbst wenn du weißt warum du abends auf der Couch an den Süßigkeiten nicht vorbeikommst aus Belohnung ist wird's ja nicht besser wenn du es nicht anders machst.

00:04:40: Du musst es anders machen Und dieses Andersmachen da musst du dran arbeiten.

00:04:47: Und dann fängt Achtung Ernährungspsychologie an.

00:04:52: Das ist das, was du brauchst um deine Themen nachhaltig zu lösen.

00:04:57: Du musst an die Psychi ran!

00:05:00: An dieses.

00:05:00: Okay Ich habe hier ein Thema.

00:05:03: Dieses Problem muss raus und dann brauche ich Scheite Alternativen.

00:05:10: Mit den Alternatifen meine ich nicht rufene Freuden an und ließen Buch machst du sowieso nicht.

00:05:15: Das ist ein bisschen Bullshit.

00:05:19: Die echten Alternativen, die musst du dir erarbeiten.

00:05:22: und dann wenn du dir die erarbeitest mal übrigens im Kompaktkurs den es nicht mehr zu buchen gibt Du bist zu spät.

00:05:30: das tut mir leid für dich Und den mache ich einmal und nicht mehr.

00:05:34: also Dann wieder in meinen Premiumräumen Unabhängig davon Wenn du dir diese Alternatifen erarbeitet hast Dann geht die Arbeit erst richtig los, weil dann musst du es umsetzen.

00:05:51: Und dazu gehört am Anfang eine Disziplin.

00:06:01: Andere Dinge zu tun, um andere Ergebnisse zu erreichen.

00:06:12: Und diese anderen Dinge tun, diese alternativen Leben.

00:06:16: Welche auch immer das sind.

00:06:19: Das reibt, das reibt!

00:06:21: Weil dein Kopf hasst nicht mehr als Veränderung.

00:06:24: Dein Kopf will immer das Gleiche machen.

00:06:27: Unser System ist darauf ausgelegt dass wir gewohnt... Denn man sagt ja auch der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

00:06:32: Deinen Kopf möchte nichts anderes machen.

00:06:35: und dann ist es an dir die Chefmitze aufzusetzen zu sagen Liebe Kopf ich habe hier das Sagen Ich übernehme das Rudo Es geht hier nicht um dich, es geht um mich.

00:06:47: Und wir machen Dinge jetzt anders und dazu gehört bis ... Was ist denn das Wort?

00:06:53: Bis?

00:06:54: Disziplin!

00:06:57: Und ein Wille, es anders zu wollen.

00:07:02: So'n bisschen mit Larifari und ist ja sowieso nicht so schlimm, kommst du nicht vorwärts.

00:07:07: Dann ist es auch okay, dann ist es dir nicht wichtig genug was völlig in Ordnung ist.

00:07:12: Aber wenn es dir wirklich wichtig ist, dein Essens-Thema, Figurthema zu lösen.

00:07:20: Wenn du nicht mehr damit leben kannst dann ist das dein Weg!

00:07:27: Da musst du ran!

00:07:31: Schritt Nummer eins an das Problem ran.

00:07:33: Wenn Du das benennen kannst hervorragend, sprich Problem schrägstrich Kartoffel rausgraben.

00:07:39: Das ist Schritt Nummer Eins.

00:07:40: Schritt Nummer zwei ist okay.

00:07:43: wie kriege ich das Ding jetzt aus dem Boden?

00:07:45: Was mache ich jetzt?

00:07:46: Welche Alternativen habe ich?

00:07:50: Schritt Nummer drei, diese Alternatifen umsetzen.

00:07:54: Schritt Nummer vier aus diesen und zwar immer und immer wieder umsetzten.

00:07:58: Schritt number vier ist aus diesen Alternatiken, aus diesem neuen Verhaltensweisen eine Gewohnheit machen.

00:08:05: Und dann Achtung!

00:08:06: Schritt Nummer fünf aus dieser Gewohnhalt wird eine neue Identität nämlich eine natürlich schlanke Identität.

00:08:13: das ist der Weg Mega, oder?

00:08:18: So!

00:08:20: Du liebe du lieber.

00:08:22: Jetzt wurde aus dem Quicky dann doch ein Langei... Ich weiß echt nicht, ich glaube es gibt keinen Ponder zu Quicky und lang kommt vom Umsetzen.

00:08:37: Und in diesem Sinne hat noch einen wundervollen restlichen Tagabend oder Nachtmann auch immer nur diesen Quicky.

00:08:47: Bis dann, tschüssi.